Diyeti

İkizler burcu erkekleri veya İkizler Kadınları burada önereceğimiz diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo kolayca verecekler. Diyet sizi sıkmayacak şekilde burcunuza göre ayarlanmıştır diyet başlanır ve İkizler burcu diyeti bitince bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.

1. Gün

Kahvaltı: 1 bardak muzlu süt.1 dilim kızarmış diyet ekmek. Ara öğün 1 adet elma.

Öğle Yemeği: 2 dilim diyet ekmeğinden tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç. 1 bardak ayran. Ara öğün 1 adet havuç.

Akşam Yemeği: Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık light yoğurt. Ara öğün 1 elma. 1 fincan yeşil çay.

2. Gün

Kahvaltı: 1 Dilim diyet ekmek, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim karpuz.

Öğle Yemeği: 1 Tane sosisli sandviç, ara öğün 10 adet kiraz.

Akşam Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 adet yeşil biber.arada 1 adet elma , 1 fincan yeşil çay.

3. Gün

Kahvaltı: 1 adet meyveli yoğurt, şekersiz çay ve kahve yanında 2 tane diyet bisküvi.

Öğle Yemeği: 1 Porsiyon sadece et olarak döner, yanında bol yeşil salata, ara öğün 100 gr Çilek. 1 fincan yeşil çay. Şekersiz kahve.

Akşam Yemeği: 1 tabak zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 adet kivi yatarken 1 fincan yeşil çay.

Yorum yazın

 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.